Giriş Yap | Yeni Üyelik
Fırında Sebzeli Somon
ID:#000062
4
2853
1

Malzemeler

  • 4 adet somon (720,00 kalori )
  • 2 adet kuru soğan(82,00 kalori )
  • 4 adet patates (300,00 kalori )
  • 2 adet havuç (52,00 kalori )
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (220,65 kalori )
  • 2 adet domates (28,00 kalori )
  • 2 adet sarımsak*
  • 1 çay kaşığı sofra tuzu (0,05 kalori )
  • 1 çay kaşığı karabiber (12,57 kalori )
  • 1 çay kaşığı zencefil (17,11 kalori )
%90,00
~1430,37
kalori
toplam
~357,59
kalori
kişi başı

Tarif

  • Patateslerin kabuğunu soyun ve yıkayıp elma dilim şeklinde doğradıktan sonra fırın tepsisinin en altına dizin.
  • Daha sonra temizleyip dilimlediğiniz havuç ve soğanları da patateslerin üzerine, tepsiye dizin.
  • Domateslerin kabuklarını soyup kuşbaşı dilimleyin ve sebzelerin üzerine koyun.
  • 2 diş sarımsağı da soyup ortadan ikiye kesin ve yarısını sebzelerin arasına koyun.
  • 4 dilim temizlenmiş somon balığını da tepsiye, sebzelerin üstüne dizdikten sonra kalan yarım sarımsakları somon balıklarının üzerlerine koyun.
  • Zeytin yağı, tuz, karabiber ve zencefili de somonların üzerine serptikten sonra, bir bardak suyu da ekleyip 180 derecelik ısıtılmış fırında 45 dakika pişirin.
  • Arada bir fırının camından suyunun bitip bitmediğini kontrol edin.
TB QR Code

Bu Tarif deniz tarafından 2012-02-17 15:13:51 tarihinde eklendi
diğer 86 tarifini gör.

200,71
kalori
200,12
kalori
795,66
kalori
291,88
kalori
209,16
kalori
453,84
kalori
538,91
kalori
176,75
kalori