Giriş Yap | Yeni Üyelik
Ilık Somonlu Salata
ID:#000138
4
2283
0
Mutfaklar
Pişirme Yöntemi

Malzemeler

  • 150 gram somon (232,50 kalori )
  • 3 adet bebek patates
  • 150 gram bebek ıspanak (45,00 kalori )
  • 1 adet taze soğan (15,00 kalori )
  • 2 adet dere otu (4,00 kalori )
  • 1 adet limon (adet)(21,00 kalori )
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı (330,97 kalori )
%85,71
~645,47
kalori
toplam
~161,37
kalori
kişi başı

Tarif

  • Taze patatesleri önce hafif yumuşayıncaya kadar haşlayın.
  • Suyunu süzün ve iyice durulayın.
  • Tencereye eklediğiniz zeytinyağında patatesleri alt üst kızarana kadar çevirin.
  • Teflon tavada derisi alınmış fileto halinde somon balığınızı pişirin.
  • Bir çatal yardımı ile pişen balığınızı 4-5 parçaya ayırın.
  • Dereotu,taze soğan ve ıspanak yapraklarınızı iyice karıştırdıktan sonra patates ve balığınızı ekleyin.
  • Hazırlamış olduğunuz zeytinyağı-limonlu sosunuzu salataya ilave edip karıştırın.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-03-06 22:48:18 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

254,78
kalori
390,17
kalori
84,02
kalori
393,77
kalori
363,31
kalori
618,09
kalori
106,28
kalori
177,13
kalori