Giriş Yap | Yeni Üyelik
Domates Soslu Karnabahar
ID:#000144
4
4475
2
Mutfaklar
Pişirme Yöntemi

Malzemeler

  • 1 adet karnabahar (144,00 kalori )
  • 3 adet domates (adet)(42,00 kalori )
  • 1 adet kuru soğan(41,00 kalori )
  • 1 yemek kaşığı domates salçası (6,51 kalori )
  • 1 yemek kaşığı biber salçası (6,51 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (220,65 kalori )
%100,00
~469,59
kalori
toplam
~117,40
kalori
kişi başı

Tarif

  • Zeytinyağında ince ince kestiğiniz soğanları pembeleşinceye kadar çevirin.
  • Domatesleri rendeleyip soğanla birlikte pişirin.
  • Yaklaşık bir 10 dakika sonra salçayı,sarmısağı,tuzu ve biberi ekleyin.
  • Karnabaharı birbirinden küçük parçalar şeklinde ayırın, tencereye ilave edin ve diğer malzemelerle iyice karışmasını sağlayalın.
  • Üzerini biraz geçecek şekilde sıcak su ekleyelin.
  • Kısık ateşte karnabaharlar yumuşayana kadar pişirin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-03-14 16:11:10 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

1001,01
kalori
599,47
kalori
755,84
kalori
200,12
kalori
192,45
kalori
597,32
kalori
268,29
kalori
478,38
kalori