Giriş Yap | Yeni Üyelik
Fırında Soyalı Tofu
ID:#000244
4
2279
1

Malzemeler

  • 450 gram tofu (0,00 kalori )
  • 3 çorba kaşığı soya sosu (11,10 kalori )
  • 2 yemek kaşığı bal (93,24 kalori )
  • 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi (8,86 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı susam yağı (44,20 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı zencefil rende(20,82 kalori )
  • 1 diş sarımsak rende(4,46 kalori )
  • 1 çorba kaşığı susam (86,14 kalori )
  • 1 adet taze soğan (15,00 kalori )
%100,00
~283,82
kalori
toplam
~70,95
kalori
kişi başı

Tarif

  • Fırınınızı 190 dereceye getirin.
  • Fırın tepsinize yağlı kağıt serin.
  • Tofu 'yu küçük karelere bölüp fazla suyunu alın.
  • (Sert tofu bulamazsanız tofuyu 1 saat kadar düşük ısılı fırında bekletin).
  • Bir kapta soya sosunu,bal,zencefil,pirinç sirkesi ve susam yağını birlikte karıştırın.
  • Kare şeklinde kestiğiniz tofuları bu sosa ilave edip 5 dakika kadar marine edin.
  • Fırın tepsinize yerleştirdiğiniz tofuların ön yüzünü 20 dakika kadar pişirip arada çevirerek arka yüzünü 'de 20 dakika pişirip üstünün biraz kıtır olmasını sağlayın.
  • Üzerine susam ve doğradığınız taze soğan ile birlikte servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-03-29 01:19:51 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

398,11
kalori
406,13
kalori
432,54
kalori
165,75
kalori
192,82
kalori
795,66
kalori
127,57
kalori
196,60
kalori