Giriş Yap | Yeni Üyelik
Dana Jambonlu Peynirli Brokoli Sandviç
ID:#000486
4
1938
1

Malzemeler

  • 2 dilim kepek ekmeği (85,60 kalori )
  • 1/3 su bardağı rende cheddar peyniri(315,19 kalori )
  • 2 yemek kaşığı parmesan rende(127,28 kalori )
  • ¼ su bardağı doğranmış dana jambon(107,84 kalori )
  • 5 adet brokoli
  • ½ tutam soğan (toz) (17,35 kalori )
  • ½ tutam sarımsak tozu(6,80 kalori )
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (110,32 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%90,00
~790,97
kalori
toplam
~197,74
kalori
kişi başı

Tarif

  • Cheddar peynirini,parmesanı doğranmış jambonu,haşlanmış brokoliyi,soğan tozunu,sarımsak tozunu,tuzu ve karabiberi karıştırın.
  • Bir dilim ekmeğin üzerine yerleştirip ikinci dilimi üzerine elinizle bastırarark kapatın.
  • Tavaya zeytinyağının yarısını döküp önlü arkalı tavanın kapağı kapalı olarak 2-3 dakika pişirin.
  • Aynı işlemi öbür tarafına yapıp sıcak servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-04-25 15:11:38 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

131,34
kalori
275,21
kalori
703,84
kalori
339,21
kalori
166,28
kalori
398,48
kalori
771,50
kalori
314,90
kalori