Giriş Yap | Yeni Üyelik
Firik Pilavlı Bulgur Salata
ID:#000497
4
2122
1

Malzemeler

  • 1 su bardağı jasmine pirinç(829,50 kalori )
  • 1 su bardağı bulgur (879,27 kalori )
  • ½ su bardağı kırmızı soğan(59,25 kalori )
  • 3 su bardağı sebze suyu (138,00 kalori )
  • 1 adet portakal kabuğu (0,00 kalori )
  • 1 adet portakal suyu (0,00 kalori )
  • ½ su bardağı şam fıstık(663,60 kalori )
  • ½ su bardağı dolmalık fıstık (248,85 kalori )
  • ½ su bardağı doğranmış kuru kayısı(20,15 kalori )
  • ½ su bardağı badem (708,63 kalori )
  • 1 avuç doğranmış maydanoz(10,00 kalori )
  • 1 avuç nar tanesi(40,00 kalori )
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı (441,29 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~4065,14
kalori
toplam
~1016,28
kalori
kişi başı

Tarif

  • Firik ve bulguru yıkayıp süzgeçte süzülmesi için bir kenara alın.
  • Tencereye zeytinyağı ile birlikte soğanı alıp yumuşayıncaya kadar kavurun.
  • Firik ve bulguru ekleyin.
  • Sebze suyunu,portakal suyunu,rendesini,kuru kayısıyı,tuzu ve karabiberi ilave edin.
  • Hepsini kaynatıp dolmalık fıstığın,bademin ve şam fıstığın yarısını ilave edin.
  • Tencerenin ağzını kapatıp 15 dakika pişirin.
  • Piştikten sonra çukur bir kaseye alıp üzerini kalan kuruyemiş,maydanoz ve nar taneleri ile süsleyin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-04-27 14:10:53 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

621,33
kalori
618,09
kalori
763,60
kalori
249,71
kalori
239,93
kalori
390,33
kalori
212,71
kalori
763,00
kalori