Giriş Yap | Yeni Üyelik
Hindistan Cevizi Sütlü Mercimek
ID:#000498
4
1559
1
Mutfaklar
Pişirme Yöntemi

Malzemeler

  • 1 su bardağı kırmızı mercimek (746,55 kalori )
  • 1 adet kuru soğan(41,00 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • ½ su bardağı hindistan cevizi sütü (19,00 kalori )
  • 1 çay kaşığı zencefil rende(17,11 kalori )
  • 1 çay kaşığı paprika baharat (2,47 kalori )
  • 1½ su bardağı su (0,00 kalori )
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (110,32 kalori )
  • 1 avuç maydanoz (10,00 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~980,97
kalori
toplam
~245,24
kalori
kişi başı

Tarif

  • Tencerede zeytinyağını,soğanı ve sarımsağı soteleyin.
  • 1 bardak suyu,mercimeği,paprikayı,zencefili,tuzu ve karabiberi ilave edip kaynatın.
  • Hindistan cevizi sütünü ekleyip altını kısarak 15 dakika daha pişirin.
  • Suyu azalırsa kalan sudan ilave edin.
  • Üzerini doğranmış maydanoz ile süsleyip servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-04-27 14:43:42 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

233,05
kalori
117,83
kalori
416,06
kalori
2499,21
kalori
994,04
kalori
1393,99
kalori
1322,19
kalori
491,00
kalori