Giriş Yap | Yeni Üyelik
Ispanaklı Avokadolu Spahgetti
ID:#000533
4
2495
1

Malzemeler

  • 200 gram spagetti makarna* (740,00 kalori )
  • 2 yemek kaşığı tereyağı (217,56 kalori )
  • 1 diş sarımsak* (4,46 kalori )
  • 4 avuç ıspanak yaprağı(26,00 kalori )
  • ¼ su bardağı süzme yoğurt (66,95 kalori )
  • 1 adet avokado (375,00 kalori )
  • ½ su bardağı rende parmesan (509,55 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~1965,12
kalori
toplam
~491,28
kalori
kişi başı

Tarif

  • Makarnanızı geniş ve tuzlu su dolu bir tencerede al dente kıvamında pişirin.
  • Suyundan 1/2 su bardağı kenara alıp makarnanın suyunu süzün.
  • Orta boy bir tencerede tereyağını eritin.
  • Doğranmış sarımsağı ekleyip 1-2 dakika soteleyin.
  • Bir tutam tuz ilave edip ıspanak yapraklarını ekleyin.
  • Tencerenin kapağını örtüp 4-5 dakika ıspanaklar pişene kadar bekleyin.
  • Yoğurdu,doğranmış avokadoyu ve 2-3 yemek kaşığı makarna suyunu ıspanaklara ilave edip karıştırın.
  • El blender 'ı ile hepsini çekin.
  • Peyniri ilave edin ve sos çok katılaşırsa biraz daha makrna suyundan takviye edin.
  • Makarnayı ıspanaklı avokadolu sosun içine atıp 1-2 dakika çevirin.
  • Tuzunu,biberini ve 1 çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peynirini ekleyip servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-05-01 01:15:58 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

430,09
kalori
389,64
kalori
207,57
kalori
383,03
kalori
319,27
kalori
801,71
kalori
191,57
kalori
1272,76
kalori