Giriş Yap | Yeni Üyelik
Fıstık Ezmeli Sebzeli Noodle
ID:#000546
4
1610
1

Malzemeler

  • 110 gram noodle (0,00 kalori )
  • ½ adet kuru soğan(20,50 kalori )
  • 1 su bardağı karnabahar (52,14 kalori )
  • 1 su bardağı brokoli (94,80 kalori )
  • 1 su bardağı havuç (99,54 kalori )
  • 1 yemek kaşığı soya filizi (0,00 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı lime suyu (4,20 kalori )
  • 1 tutam doğranmış kişniş(2,20 kalori )

Fıstık Ezmeli Sos

  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi(165,76 kalori )
  • 1/3 su bardağı sebze suyu (15,18 kalori )
  • 1 tutam kırmızı pul biber (31,80 kalori )
  • 1 yemek kaşığı bal (46,62 kalori )
  • 1 çay kaşığı rende zencefil(17,11 kalori )
  • 1 diş sarımsak* (4,46 kalori )
  • 2 yemek kaşığı soya sosu (7,40 kalori )
%100,00
~561,71
kalori
toplam
~140,43
kalori
kişi başı

Tarif

  • Sos için bütün malzemeyi birbirine karıştırın.
  • Sosunuzu daha acı veya az acılı seviyorsanız kırmızı pul biberi arttırın veya eksiltin.
  • Bir tencerede zeytinyağını ısıtıp dilimlenmiş soğanları soteleyin.
  • Ufak parçalar halinde doğradığınız sebzeleri katıp sebzeler hafif yumuşamaya başlayana kadar pişirin.
  • Fıstık ezmeli sosu katıp altını kısın ve 6-8 dakika arası ağzı kapalı şekilde pişirin.
  • Noodle 'ı sıcak su dolu bir kaba alıp yumuşamasını bekleyin.
  • Suyunu süzüp sebzeli karışıma ekleyin.
  • Servis için üzerine fasülye filizi,lime suyu ve kişnişi ilave edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-05-02 03:48:54 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

406,13
kalori
87,94
kalori
958,45
kalori
464,04
kalori
879,68
kalori
234,36
kalori
581,38
kalori
1423,90
kalori