Giriş Yap | Yeni Üyelik
Sıcak Enginarlı Dip
ID:#000627
4
2100
0

Malzemeler

  • 800 gram konserve bebek enginar(440,00 kalori )
  • 110 gram tofu (0,00 kalori )
  • 3 diş sarımsak* (13,38 kalori )
  • 1/3 su bardağı rende parmesan (336,30 kalori )
  • 2/3 su bardağı süzme yoğurt (179,43 kalori )
  • 1 tutam paprika (0,00 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~994,72
kalori
toplam
~248,68
kalori
kişi başı

Tarif

  • Fırınınızı 175 dereceye getirin.
  • Blender veya mutfak robotunda suyu süzülmüş konserve bebek enginarları,tofuyu ve sarımsağı çekin.
  • Başka bir kapta rende parmesanı,yoğurdu,tuzu ve paprikayı karıştırın.
  • Püre enginarı yoğurtlu malzemeye karıştırın.
  • Karışımı bir fırın kabına alıp üzerine parmesan rende ekleyin ve fırında üzeri kızarana kadar 45 dakika kadar pişirin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-07-13 11:03:38 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

649,72
kalori
124,61
kalori
124,13
kalori
300,88
kalori
348,80
kalori
286,36
kalori
138,38
kalori
126,10
kalori