Giriş Yap | Yeni Üyelik
Kuşkonmaz Ve Mantarlı Bulgur Pilavı
ID:#000821
4
3063
0

Malzemeler

  • 1 su bardağı bulgur (879,27 kalori )
  • 2 su bardağı su (0,00 kalori )
  • 3 diş sarımsak* (13,38 kalori )
  • 130 gram mantar (36,40 kalori )
  • 80 gram kuşkonmaz (20,80 kalori )
  • 2 yemek kaşığı soya sosu (7,40 kalori )
  • 20 ml beyaz şarap (16,00 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~998,85
kalori
toplam
~249,71
kalori
kişi başı

Tarif

  • Bulguru ve suyu tencereye alın.
  • 15 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
  • Zeytinyağında doğranmış sarımsakları 2 dakika kadar çevirip doğranmış mantarları ve soya sosunu ilave edin,5 dakika pişirin.
  • Kuşkonmazları ilave edin.
  • Beyaz şarabı ilave ettikten sonra 3-4 dakika sonra bulguru karışıma ekleyin.
  • Arzu ederseniz üzerine parmesan rende ekleyin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-06-28 01:43:14 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

548,40
kalori
434,50
kalori
904,15
kalori
252,81
kalori
406,76
kalori
345,65
kalori
299,76
kalori
217,17
kalori