Giriş Yap | Yeni Üyelik
Kırmızı Mercimekli Dip
ID:#000906
4
2203
2

Malzemeler

  • 150 gram kırmızı mercimek (472,50 kalori )
  • 2 adet havuç (52,00 kalori )
  • 1 adet kırmızı soğan(41,00 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • 1 çay kaşığı kimyon (18,49 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı soya sosu (1,50 kalori )
  • 1½ yemek kaşığı zeytinyağı (165,48 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~785,49
kalori
toplam
~196,37
kalori
kişi başı

Tarif

  • Kırmızı mercimekleri haşlayıp suyunu süzün.
  • 30 dakika kadar soğumasını bekleyin.
  • Fırınınızı 180 dereceye getirin.
  • Havuçları soyup 2cm ebadında kesin ve bir kabın içerisinde havuçları, doğranmış soğanı, ince doğranmış sarımsakları, kimyonu ve zeytinyağı ile karıştırın.
  • Fırına girebilen bir kaba aktarıp üzerini aluminyum folyo ile örtün ve 40 dakika kadar pişirin.
  • Havuçların iyice yumuşadığına emin olun.
  • 30 dakika soğumasını bekleyin.
  • Mutfak robotuna mercimekleri, pişen sebzeleri, soya sosunu, tuzu ve karabiberi ilave edip püre kıvamına getirin.
  • Pita ekmeği, cips veya sebze krudite ile servis yapın.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-07-23 11:34:24 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

309,70
kalori
392,24
kalori
136,33
kalori
37,96
kalori
311,59
kalori
629,15
kalori
178,63
kalori
548,30
kalori