Giriş Yap | Yeni Üyelik
Nane Vinaigretteli Hurmalı Arpa Buğday Salatası
ID:#000933
4
2922
0

Malzemeler

  • 1½ su bardağı arpa buğdayı (0,00 kalori )
  • 10 adet hurma (300,00 kalori )
  • ½ su bardağı kuru üzüm (296,25 kalori )
  • 15 adet taze kuşkonmaz(60,00 kalori )
  • 1 su bardağı doğranmış maydanoz(94,80 kalori )
  • 1 su bardağı dövülmüş ceviz(357,87 kalori )
  • 2 yemek kaşığı doğranmış nane yaprağı(0,30 kalori )
  • 1 yemek kaşığı lime kabuğu rendesi (0,74 kalori )

Naneli Vinaigrette

  • ¾ su bardağı zeytinyağı (1.326,00 kalori )
  • 3 yemek kaşığı doğranmış nane yaprağı(0,44 kalori )
  • 3 yemek kaşığı limon suyu (9,36 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~2472,36
kalori
toplam
~618,09
kalori
kişi başı

Tarif

  • Naneli vinaigrette için tüm malzemeyi karıştırın ve 30 dakika kenara alıp bekletin.
  • Arpa buğday salatası için,4 su bardağı suyu kaynatıp arpa buğdayını tuzlu suda haşlayın.
  • 10-15 dakika ağzı açık şekilde haşladıktan sonra süzgeçten geçirip suyunu süzün ve soğuması için kenara alın.
  • Kuşkonmazların sert tarafını sebze soyacağı ile traşlayıp üzerlerini az zeytinyağı sürdükten sonra 2-3 dakika ızgarada veya tavada pişirin.
  • Soğuduktan sonra 2-3cm ebadında kesin.
  • Hurmaların çekirdeklerini çıkartıp doğrayın.
  • Geri kalan malzemeyi naneli vinaigrette ekleyip hepsini birlikte karıştırın.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-07-25 01:03:51 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

918,52
kalori
554,96
kalori
350,81
kalori
280,39
kalori
869,31
kalori
368,35
kalori
363,31
kalori
403,28
kalori