Giriş Yap | Yeni Üyelik
Brokoli Parmesan Mücver
ID:#000957
2
4294
2

Malzemeler

  • 225 gram brokoli (90,00 kalori )
  • 1 adet yumurta (80,00 kalori )
  • 65 gram un (243,75 kalori )
  • 30 gram rende parmesan peyniri(129,00 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~568,35
kalori
toplam
~284,18
kalori
kişi başı

Tarif

  • Brokolileri çiçek çiçek ayırın.
  • Ayırdığınız çiçekleri 2cm kalınlığında doğrayın.
  • Yaklaşık 3 su bardağı dolusu brokoli elde etmiş olucaksınız.
  • Az suda 5-6 dakika haşladıktan sonra suyunu süzün, soğutun.
  • Genişçe bir kapta yumurtayı çırpın.
  • Unu, rende parmesanı,rende sarımsağı, tuzu ve biberi karıştırın.
  • Brokolileri ekleyip püre karıştıracağı ile içinde tane bırakacak şekilde ezin.
  • Hepsini karıştırdıktan sonra 2 yemek kaşığı ölçüsünde alarak kızgın yağda kızartın.
  • Havlu kağıt üzerinde fazla yağını çektirdikten sonra süzme yoğurt veya limon ile servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-07-23 10:39:48 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

453,07
kalori
604,29
kalori
755,15
kalori
766,84
kalori
192,45
kalori
67,23
kalori
382,68
kalori
176,24
kalori