Yulaflı Fıstık Ezmeli Ve Muzlu Smoothie
4
698
0
Malzemeler
- 1 adet muz
(110,00 kalori ) - 170 gram tofu (0,00 kalori )
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
(165,76 kalori ) - 2 yemek kaşığı yulaf (0,00 kalori )
- 1 su bardağı soya sütü (76,00 kalori )
%100,00
~351,76
kalori
toplam
kalori
toplam
~87,94
kalori
kişi başı
kalori
kişi başı
Tarif
- Yulaf ve soya sütünü karıştırın.
- 10 dakika yumuşaması için bekletin.
- Bütün malzemeyi yulaf ve süt ile beraber blenderda çekin.
