Giriş Yap | Yeni Üyelik
Kabak Ve Nohut Köftesi
ID:#001011
4
4144
2

Malzemeler

  • 2 su bardağı rende kabak(123,24 kalori )
  • 2 su bardağı konserve nohut (568,80 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • 2 su bardağı taze kişniş (104,28 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı chili baharatı (3,00 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı kimyon (22,50 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı kişniş tohumu tozu(1,32 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~858,66
kalori
toplam
~214,67
kalori
kişi başı

Tarif

  • Rendelenmiş kabağın içine tuzu katıp 30 dakika suyunu salmasını bekleyin.
  • Eliniz ile suyunu iyice sıkın.
  • Kişniş yapraklarını ve sarımsağı doğrayın.
  • Çok az su ile nohutu mutfak robotunda çekin.
  • Rende kabağın içine nohutu,kişniş yaprağını,sarımsağı,chili baharatını,kimyonu,kişniş tozunu,tuzu ve karabiberi karıştırın.
  • Eliniz ile ufak toplar haline getirip 200 derecelik bir fırında yağlı kağıt üzerinde her iki tarafını 10-15 'er dakikadan pişirin.
  • Arzu ederseniz yanına süzme yoğurt ile servis edebilirsiniz.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-08-09 02:59:09 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

2321,84
kalori
319,53
kalori
72,76
kalori
384,97
kalori
147,05
kalori
1066,99
kalori
510,08
kalori
374,67
kalori