Giriş Yap | Yeni Üyelik
Wasabi Guacamole Soslu Tavuk Köfteleri
ID:#001015
4
2462
0

Malzemeler

  • 2 adet rende kabak(126,00 kalori )
  • 600 gram tavuk kıyması(1.290,00 kalori )
  • 2 adet yumurta (160,00 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • 45 gram doğranmış taze soğan(22,50 kalori )
  • 3 yemek kaşığı doğranmış taze nane(0,44 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı kimyon (22,50 kalori )
  • 2 yemek kaşığı chili sos (tatlı) (0,00 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )

Wasabi Guacamole

  • 2 adet avokado (750,00 kalori )
  • 2 yemek kaşığı lime suyu (20,72 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı wasabi macunu (18,00 kalori )
  • 20 gram doğranmış taze soğan(10,00 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
%100,00
~2456,79
kalori
toplam
~614,20
kalori
kişi başı

Tarif

  • Fırınınızı 180 dereceye getirin.
  • Rende kabakları tuzlayıp süzgeçte suyunu salsın diye 15 dakika kadar bırakın.
  • Eliniz ile suyunu sıkın.
  • Suyu sıkılmış kabak rendeyi,tavuk kıymasını,yumurtaları,rende sarımsağı,taze soğanı,naneyi,kimyonu,tuzu ve karabiberi yoğurup elinizle şekil verin.
  • Bir tavada ayçiçek yağını ısıtıp her iki tarafını pişirin.
  • Pişirme kağıdı serili bir fırın tepsisine dizip 10 dakika kadar fırında pişirin.
  • Tatlı chili sosunu bir fırça ile köftelerin üzerine sürüp tabağa alın.
  • Wasabili guacamole sos için,avokadoları çatal ile ezip,lime suyu,wasabi,taze soğan ve tuz ile karıştırıp tavuk köftelerinin yanında servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-08-10 06:30:46 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

160,39
kalori
538,70
kalori
978,87
kalori
702,77
kalori
801,71
kalori
458,43
kalori
251,39
kalori
1925,21
kalori