Giriş Yap | Yeni Üyelik
Mercimek Köftesi
ID:#001133
4
1703
2

Malzemeler

  • 1 su bardağı kırmızı mercimek (746,55 kalori )
  • 1½ su bardağı ince bulgur (1.333,13 kalori )
  • ½ demet maydanoz (10,00 kalori )
  • 3 adet taze soğan (45,00 kalori )
  • 4 diş sarımsak* (17,84 kalori )
  • 1 adet kuru soğan(41,00 kalori )
  • 1 adet limon suyu (0,00 kalori )
  • 2 yemek kaşığı salça (13,02 kalori )
  • 2 su bardağı su (0,00 kalori )
  • ½ su bardağı zeytinyağı (884,00 kalori )
  • 1 tutam acı pul biber (31,80 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~3148,94
kalori
toplam
~787,24
kalori
kişi başı

Tarif

  • Mercimeği 2 bardak suda iyice yumuşayana kadar 20-25 dakika haşlayın.
  • Bulguru ilave edip bir dakika kadar kaynatıp ocaktan alın.
  • Maydanozu ve taze soğanı ince şekilde doğrayın.
  • Limon suyunu ilave edin.
  • Tavada doğranmış soğanı ve sarımsağı zeytinyağında soteleyin.
  • Pişen soğana salça,karabiber ve pul biberi ekleyin.
  • Pişen mercimekli bulguru derin bir kaba alın salçalı harcı ve tuzu ekleyin.
  • Biraz karıştırıp maydanoz,taze soğan ve limon suyunu ekleyin.
  • Yoğurup top şekli verin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-09-05 01:15:17 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

562,37
kalori
576,68
kalori
696,89
kalori
584,70
kalori
308,59
kalori
504,10
kalori
416,06
kalori
351,45
kalori