Giriş Yap | Yeni Üyelik
Ispanaklı Ve Iç Midyeli Spaghetti
ID:#001141
4
1546
0

Malzemeler

  • 450 gram spagetti makarna* (1.665,00 kalori )
  • 1 demet körpe ıspanak(13,00 kalori )
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (220,65 kalori )
  • 5 diş sarımsak* (22,30 kalori )
  • 170 gram iç midye (61,20 kalori )
  • ½ su bardağı beyaz şarap (80,00 kalori )
  • ½ su bardağı sebze suyu (23,00 kalori )
  • 1 avuç doğranmış maydanoz(10,00 kalori )
  • 1 adet limon kabuğu rendesi
  • ½ su bardağı ufalanmış ekmek içi(272,55 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%91,67
~2392,30
kalori
toplam
~598,08
kalori
kişi başı

Tarif

  • Suyu tencede kaynatın ve ıspanak yapraklarını 30 saniye kadar blanşe edin.
  • Suyunu süzüp kenara alın.
  • Aynı kaynayan suya tuz ilave edip spaghettileri ilave edin ve al dente kıvamında haşlayıp suyunu süzdükten sonra kenara alın.
  • Zeytinyağını ısıtın ve sarımsakları 1-2 dakikalığına yakmamaya dikkat ederek soteleyin.
  • Iç midyeleri ekleyin ve 1 dakika kadar pişirin.
  • Beyaz şarabı ve sebze suyunu ekleyip 2 dakika pişirin.
  • Doğranmış maydanozu,limon kabuğu rendesinin yarısını,haşladığınız spaghettiyi ve ıspanakları ilave edin,karıştırın.
  • Ufalanmış ekmek içlerini ufak bir tavada kızartın.
  • Kalan limon kabuğu rendesinin yarısını kızarmış ekmek içleri ile karıştırıp spaghettinin üzerine dökün.
  • Tuz ve karabiber ile tatlandırıp servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-09-05 01:15:30 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

87,94
kalori
457,18
kalori
763,83
kalori
742,09
kalori
210,14
kalori
266,22
kalori
1356,18
kalori
996,48
kalori