Giriş Yap | Yeni Üyelik
Baharatlı Domates Soslu Somon Fileto
ID:#001175
4
2029
0

Malzemeler

  • 2 adet somon fileto (360,00 kalori )
  • 3 yemek kaşığı un (166,50 kalori )
  • 3 diş sarımsak* (13,38 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı kimyon (22,50 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı paprika (0,00 kalori )
  • 1 tutam tarçın (26,00 kalori )
  • 2 yemek kaşığı domates salça(4,14 kalori )
  • 2 yemek kaşığı limon suyu (6,24 kalori )
  • 2 tatlı kaşığı şeker (48,00 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~672,37
kalori
toplam
~168,09
kalori
kişi başı

Tarif

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağını demir dökme tavada ısıtın.
  • Somonları önlü arkalı 2şer dakikadan pişirin.
  • Somonları bir tabağa çıkartın ve tavayı havlu kağıtla silin.
  • Mutfak robotunda kimyonu,tarçını,paprikayı,sarımsağı ve 2 kaşık zeytinyağını karıştırın.
  • Tekrar tavaya zeytinyağı ilavesi yaparak hazırladığınız sosu tavaya alın.
  • 30 saniye kadar çevirdikten sonra domates salçasını ve 1/2 su bardağı suyu ilave edin.
  • Şekeri ve limon suyunu ekkleyin.
  • Bir tutam tuz ve karabiber ekleyin.
  • 30 saniye daha çektirin.
  • Somon filetoları ekleyin.
  • Ateşi kısın.
  • Üzerini örtüp 5-6 dakika daha pişirin.
  • Üzerine doğranmış kişniş serperek servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-09-20 08:31:39 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

324,28
kalori
585,02
kalori
1368,72
kalori
655,81
kalori
132,61
kalori
697,72
kalori
225,61
kalori
207,13
kalori