Giriş Yap | Yeni Üyelik
Sarımsaklı Brokoli Sote
ID:#001225
4
5016
2

Malzemeler

  • 1 baş brokoli (13,12 kalori )
  • 1 adet sarımsak*
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (220,65 kalori )
  • ½ tatlı kaşığı kırmızı pul biber (9,54 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%83,33
~268,91
kalori
toplam
~67,23
kalori
kişi başı

Tarif

  • Zeytinyağını ısıtın.
  • Brokoliyi çiçeklere ayırın ve dilimlenmiş sarımsakla acı pul biberle birlikte 1 dakika kadar soteleyin.
  • Tuzunu karabiberini ekleyin.
  • Tencerenin altını 1/3 su bardağı su kaplayacak şekilde suyu ilave edip ağzını kapayın ve 5 dakika kadar pişirmeye devam edin.
  • Et veya tavuk yemeklerinin yanında garni olarak servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-10-02 09:07:42 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

199,38
kalori
271,46
kalori
944,22
kalori
202,72
kalori
604,29
kalori
89,81
kalori
816,22
kalori
339,21
kalori