Giriş Yap | Yeni Üyelik
Brokoli Dip
ID:#001258
4
2242
1

Malzemeler

  • 3 su bardağı doğranmış brokoli(284,40 kalori )
  • 2 yemek kaşığı doğranmış taze soğan(14,80 kalori )
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (110,32 kalori )
  • 60 gram krem peynir (light) (66,00 kalori )
  • ¼ tatlı kaşığı chili baharatı (0,75 kalori )
  • 1 yemek kaşığı doğranmış kişniş(3,26 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~505,13
kalori
toplam
~126,28
kalori
kişi başı

Tarif

  • Az tuzlu suda brokolileri haşlayın.
  • Suyunu iyice süzün.
  • Bütün malzemeyi brokoli ile birlikte mutfak robotuna alıp püre kıvamında çekin.
  • Tuzunu ve karabiberini ekleyip servis edin.
  • Daha yumuşak ve kremamsı bir görünüm için zeytinyağı ilavesi yapabilirsiniz.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-10-12 13:29:39 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

345,12
kalori
618,99
kalori
384,38
kalori
213,26
kalori
407,63
kalori
453,33
kalori
852,69
kalori
471,58
kalori