Giriş Yap | Yeni Üyelik
Bezelyeli Enginar
ID:#001265
4
2716
0
Mutfaklar
Pişirme Yöntemi

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı (330,97 kalori )
  • 6 adet enginar (456,00 kalori )
  • 2 adet havuç (52,00 kalori )
  • 1 su bardağı bezelye (210,93 kalori )
  • 1 adet kuru soğan(41,00 kalori )
  • ½ demet dere otu (0,50 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı şeker (24,00 kalori )

Sos / Krema Tarifi

  • 1 tatlı kaşığı un (22,50 kalori )
  • ½ adet limon (10,50 kalori )
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (220,65 kalori )
%100,00
~1377,97
kalori
toplam
~344,49
kalori
kişi başı

Tarif

  • Zeytinyağında soğanı soteleyin.
  • Bezelyeleri ve havucu ekleyip pişirmeye devam edin.
  • Sarımsağı ekleyin.
  • Enginar çanakları çukur yeri tencereye değecek şekilde yerleştirin, üzerlerine bezelyeli harcı doldurun.
  • Unu, yarım limon suyunu ve 2-3 yemek kaşığı zeytinyağını çırpıp enginarların üzerine dökün.
  • 1 su bardağı su koyup hafif ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
  • Ateşten inmesine yakın dereotunu ilave edin.
  • Soğuk servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-10-19 17:05:58 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

443,94
kalori
492,50
kalori
303,41
kalori
306,37
kalori
791,03
kalori
543,83
kalori
248,68
kalori
641,92
kalori