Giriş Yap | Yeni Üyelik
Sebzeli Croquette
ID:#001318
4
2215
3

Malzemeler

  • 250 gram patates (250,00 kalori )
  • 200 gram karnabahar (44,00 kalori )
  • 1½ su bardağı doğranmış maydanoz(142,20 kalori )
  • 1 adet yumurta sarısı (65,00 kalori )
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (110,32 kalori )
  • ½ su bardağı mozzarella peyniri rende(356,69 kalori )
  • 2 adet yumurta (160,00 kalori )
  • 1/3 su bardağı un (293,29 kalori )
  • ¾ su bardağı panko (japon ekmek kıtırı)(365,22 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~1813,31
kalori
toplam
~453,33
kalori
kişi başı

Tarif

  • Patatesleri tuzlu suda haşlayın.
  • Suyunu saklayın ve çiçeklere ayırdığınız karnabaharı da aynı suda 2-3 dakika kadar haşlayıp kenara alın.
  • Patatesleri iyice ezin ve karnabaharları doğrayın.
  • Maydanozu,yumurta sarısını,zeytinyağını ve peynirleri ekleyin.
  • Tuzunu ve karabiberini ilave ettikten sonra tavada yağı kızdırın.
  • Eliniz ile şekil verip önce una,sonra çırpılmış yumurtaya ve son olarak pankoya bulayıp kızartın.
  • Fazla yağını havlu kağıt üzerinde çektirin.
  • Mayonez sos ile servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-10-25 04:20:30 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

357,59
kalori
200,71
kalori
528,10
kalori
958,45
kalori
216,30
kalori
581,38
kalori
349,40
kalori
209,40
kalori