Giriş Yap | Yeni Üyelik
Somon Balığı Köftesi
ID:#001320
4
1525
1

Malzemeler

  • 450 gram somon balığı(697,50 kalori )
  • 1 su bardağı suyu sıkılmış kabak rende(61,62 kalori )
  • 2 yemek kaşığı doğranmış frenk soğanı (0,00 kalori )
  • ¼ su bardağı mısır unu (69,92 kalori )
  • 1 yemek kaşığı dere otu (doğranmış) (6,66 kalori )
  • 1 adet yumurta (80,00 kalori )
  • ½ su bardağı galeta unu (464,52 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~1405,82
kalori
toplam
~351,45
kalori
kişi başı

Tarif

  • 175 derecelik fırın ısısında somonları hafif zeytinyağlayıp 20-25 dakika kadar pişirin.
  • Oda ısısına getirdikten sonra çatal ile iri parçalara ayırıp bir kaba alın.
  • Galeta unu veya panko haricinde tüm malzemeyi karıştırın.
  • Eliniz ile şekil verip her iki tarafını galeta ununa bulayın.
  • Tavada 2-3 dakika pişirip servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-12-25 11:41:24 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

161,37
kalori
266,22
kalori
246,18
kalori
396,32
kalori
404,26
kalori
721,67
kalori
696,89
kalori
375,51
kalori