Giriş Yap | Yeni Üyelik
Sebze Dolgulu Kumpir
ID:#001345
4
1262
0

Malzemeler

  • 3 adet iri boy patates(225,00 kalori )
  • 1 su bardağı ufak doğranmış havuç(99,54 kalori )
  • 1 su bardağı ufak doğranmış kuru soğan(118,50 kalori )
  • 1 su bardağı doğranmış brokoli(94,80 kalori )
  • ½ su bardağı brüksel lahanası (41,48 kalori )
  • 170 gram süzme yoğurt (192,10 kalori )
  • 1 su bardağı rende gravyer peyniri (983,55 kalori )
  • ¼ su bardağı süt (34,00 kalori )
  • ½ tatlı kaşığı sarımsak tozu(4,08 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı doğranmış maydanoz(2,40 kalori )
  • 1 tutam kekik (27,50 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~1848,55
kalori
toplam
~462,14
kalori
kişi başı

Tarif

  • Fırınınızı 220 dereceye getirin.
  • Patatesleri zeytinyağı ile ovup tuzlayıp karabiberleyin.
  • Çatal ile bir kaç yerinden delin.
  • Fırın tepsisine yerleştirin.
  • 1 saat kadar pişirin.
  • Sebzelerin üzerine bir kaç kaşık zeytinyağı döküp tuz ve karabiber ile karıştırın.
  • Fırın tepsisine alıp patateslerin alt katına yerleştirin.
  • 15-20 dakika kadar pişirin.
  • Patatesleri ve sebzeleri fırından alıp patateslerin biraz ılınmasını bekleyin.
  • Ortadan ikiye ayırmadan bıçak ile derin bir kesik atıp içlerini çıkartın.
  • Patates içini süzme yoğurt ve süt ile iyice karıştırın.
  • Sarımsak tozunu,3/4 su bardağı gravyer rendesini,kekiği,tuzu ve karabiberi karıştırın.
  • Patates kabuklarının içini doldurun.
  • Üzerine sebzeleri ve kalan gravyer peynir rendesini serpip tekrar fırına verin ve 15-20 dakika daha pişirin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-10-31 23:53:12 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

200,71
kalori
222,36
kalori
823,84
kalori
181,41
kalori
616,97
kalori
1348,36
kalori
650,55
kalori
641,82
kalori