Giriş Yap | Yeni Üyelik
Ispanak Köftesi
ID:#001354
4
3532
6

Malzemeler

  • 1 paket donmuş ıspanak(26,00 kalori )
  • 2 adet yumurta beyazı (30,00 kalori )
  • ¼ su bardağı doğranmış kuru soğan(29,63 kalori )
  • ½ su bardağı ekmek kırıntısı* (300,99 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (19,02 kalori )
  • ½ tatlı kaşığı sarımsak tozu(4,08 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~436,32
kalori
toplam
~109,08
kalori
kişi başı

Tarif

  • Ispanakları çözdürdükten sonra suyunu iyice sıkın.
  • Bütün malzemeyi bir kaba alıp karıştırın ve eliniz ile şekil verin.
  • Teflon tavada az yağda önlü arkalı pişirin.
  • Arzu ederseniz yoğurtla servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-11-05 10:21:43 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

308,59
kalori
476,04
kalori
279,15
kalori
1181,43
kalori
289,65
kalori
504,89
kalori
522,79
kalori
270,63
kalori