Giriş Yap | Yeni Üyelik
Yoğurtlu Ispanaklı Yumurta
ID:#001372
4
2611
0

Malzemeler

  • 8 su bardağı körpe ıspanak yaprağı(492,96 kalori )
  • 2 adet doğranmış taze soğan(82,00 kalori )
  • 4 adet yumurta (320,00 kalori )
  • 2 tatlı kaşığı limon suyu (2,50 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • 1 yemek kaşığı tereyağı (108,78 kalori )
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (110,32 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )

Yoğurt Sos

  • 2/3 su bardağı yoğurt (150,85 kalori )
  • 1 yemek kaşığı krema (29,95 kalori )
  • 1 diş sarımsak* (4,46 kalori )

Sos / Krema Tarifi

  • 2 yemek kaşığı tereyağı (217,56 kalori )
  • ½ tatlı kaşığı acı pul biber (9,54 kalori )
  • 1 tutam paprika (0,00 kalori )
  • 1 tutam kekik (27,50 kalori )
%100,00
~1591,95
kalori
toplam
~397,99
kalori
kişi başı

Tarif

  • Doğranmış taze soğanları tereyağı ve zeytinyağı karışımında demir döküm tavada soteleyin.
  • Sarımsakları ekleyip 1 dakika kadar çevirin.
  • Ispanak yapraklarını ilave eidp limon suyu,tuz ve karabiber ekleyin.
  • Krema ve yoğurdu karıştırıp 1 diş ezilmiş sarımsakla karıştırıp kenara alın.
  • Fırınınızı 150 dereceye getirin.
  • Ispanakların üzerine yumurtaları kırın ve 10-15 dakika fırında pişirin.
  • Acılı tereyağı için tereyağını eritip tüm malzemeyi karıştırın ve 1 dakika kadar pişirin.
  • Yumurtalı ıspanak üzerine yoğurt sos ve acılı tereyağı döküp sıcak servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2012-11-03 10:14:29 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

204,91
kalori
473,13
kalori
195,74
kalori
289,65
kalori
500,24
kalori
1356,18
kalori
389,64
kalori
234,15
kalori