Giriş Yap | Yeni Üyelik
Fırında Susamlı Brüksel Lahanası
ID:#001440
4
3170
6

Malzemeler

  • 15 adet brüksel lahanası
  • 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı (220,40 kalori )
  • 3 yemek kaşığı susam (258,41 kalori )
  • 2 diş sarımsak* (8,92 kalori )
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi (1,25 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%85,71
~499,57
kalori
toplam
~124,89
kalori
kişi başı

Tarif

  • Fırınınızı 230 dereceye getirin.
  • Kaynar tuzlu suda brüksel lahanalarını 2 dakika kadar haşladıktan sonra hemen soğuk suyun altından geçirin.
  • Ortadan ikiye kesin ve ayçiçek yağı ile karıştırın.
  • Fırın tepsisine yerleştirin.
  • Tuz ve karabiberi ekleyip 15 dakika fırınlayın.
  • Rende sarımsaklarla birlikte susamları serpip karıştırın ve 15 dakika daha pişirin.
  • Fırından alıp üzerine elma sirkesini dökün.
  • Gerekirse biraz daha tuz karabiber ekleyerek servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2013-01-02 10:49:01 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

176,75
kalori
647,39
kalori
913,03
kalori
412,90
kalori
441,19
kalori
190,48
kalori
1066,99
kalori
192,82
kalori