Giriş Yap | Yeni Üyelik
Mercimekli Ve Beyaz Peynirli Tabbouleh
ID:#001612
4
1938
2

Malzemeler

  • 2/3 su bardağı yeşil mercimek (500,19 kalori )
  • 2/3 su bardağı bulgur (589,11 kalori )
  • 2 su bardağı su (0,00 kalori )
  • 15 adet cherry domates (60,00 kalori )
  • 2 su bardağı doğranmış maydanoz(189,60 kalori )
  • ½ adet doğranmış kırmızı soğan(20,50 kalori )
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı (330,97 kalori )
  • 1½ yemek kaşığı limon suyu (4,68 kalori )
  • ½ tatlı kaşığı tarçın (7,80 kalori )
  • 100 gram beyaz peynir (250,00 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
%100,00
~1953,95
kalori
toplam
~488,49
kalori
kişi başı

Tarif

  • Geniş bir tencerede suda mercimekleri haşlayın.
  • Tencerenin ağzını kapatıp kısık ateşte 15 dakika bırakın.
  • Cherry domatesleri ortadan ikiye bölün.
  • Maydanozları ince ince kıyın.
  • Kırmızı soğanı piyazlık doğrayın.
  • Bulguru mercimeklerle karıştırın.
  • Su gözünüze az görünürse 1/2 bardak ilave edin.
  • Ateşin altını kapatın.
  • Ağzı kapalı şekilde mercimekli bulguru 20-25 dakika dinlendirin.
  • Fazla su kalmışsa suyunu süzün.
  • Kalan bütün malzemeyi karıştırın.
  • Üzerine eliniz ile beyaz peyniri ufalayıp servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2013-03-21 08:08:30 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

512,43
kalori
556,52
kalori
1284,42
kalori
575,32
kalori
562,37
kalori
374,67
kalori
622,17
kalori
641,82
kalori