Giriş Yap | Yeni Üyelik
Keçi Peynirli Polenta-Portakal Balsamikli Tavuk
ID:#001767
4
1727
1

Malzemeler

  • 4 adet tavuk göğüs (1.144,00 kalori )
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (220,65 kalori )
  • 1 tatlı kaşığı tavuk baharatı(12,90 kalori )
  • ½ tatlı kaşığı kuru biberiye(0,09 kalori )
  • ½ su bardağı portakal marmelatı(55,70 kalori )
  • ½ su bardağı balsamik sirke (100,00 kalori )
  • ¼ su bardağı tavuk suyu (41,00 kalori )
  • 1 avuç doğranmış maydanoz(10,00 kalori )

Keçi Peynirli Polenta

  • 1½ su bardağı tavuk suyu (246,00 kalori )
  • 1½ su bardağı süt (204,00 kalori )
  • 1 su bardağı instant polenta (201,45 kalori )
  • 2 yemek kaşığı tereyağı (217,56 kalori )
  • 115 gram yumuşak keçi peyniri (226,55 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~2706,49
kalori
toplam
~676,62
kalori
kişi başı

Tarif

  • Zeytinyağını tavada ısıtın.
  • Tavukları önlü arkalı tavuk baharatı ile birlikte tuzlayıp karabiberleyin.
  • Yağ kızınca 5 dakika kadar pişirin ve biberiye 'yi ekleyip 5 dakika daha pişirmeye devam edin.
  • Ufak bir kasede portakal marmelatını,balsamik sirkeyi ve tavuk suyunu karıştırın.
  • Tavuğun üzerine dökün ve kaynatın.
  • Altını kısıp 10-15 dakika çektirin.
  • Polenta için,tavuk suyu ve sütü kaynatıp polentayı içine atın ve 2-3 dakika karıştırıp toklaşmasını sağlayın.
  • Keçi peyniri,tereyağı,tuz ve karabiberi ilave edin.
  • Polentanın üzerine portakal balsamikli tavuk göğüsü dilimleyip maydanoz serperek servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2013-04-29 14:22:21 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

336,77
kalori
185,14
kalori
869,19
kalori
200,00
kalori
287,31
kalori
929,18
kalori
489,63
kalori
1151,58
kalori