Giriş Yap | Yeni Üyelik
Panko Ve Parmesanlı Kıtır Tavuk
ID:#001823
4
2276
3

Malzemeler

  • 450 gram ince kesilmiş tavuk göğüs(967,50 kalori )
  • 1 su bardağı kefir (120,00 kalori )
  • 1 su bardağı panko* (0,00 kalori )
  • ½ su bardağı rende parmesan peyniri(509,55 kalori )
  • ½ su bardağı rende cheddar peyniri(477,56 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~2101,21
kalori
toplam
~525,30
kalori
kişi başı

Tarif

  • Fırınınızı 220 dereceye getirin.
  • Fırın tepsisini pişirme kağıdı ile kaplayın.
  • Kefiri derin bir kaba dökün ve tavukları 15 dakika içinde marine edin.
  • Panko ve peynirleri karıştırıp tabağa alın.
  • Tavukları kefirden çıkartıp peynirli pankoya bulayın.
  • Tuz karabiber ilave edip sprey yağ ile tavukların üzerine sıkın.
  • 10 dakika bir yüzünü pişirin.
  • Ters çevirip tekrar sprey yağ sıkıp 10 dakika kadar öteki tarafını pişirip sıcak servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2013-05-20 10:30:47 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

154,32
kalori
204,91
kalori
284,52
kalori
284,18
kalori
544,29
kalori
608,85
kalori
451,34
kalori
440,31
kalori