Tavuk Suyuna Dukan Çorbası
4
2096
1
Malzemeler
- 1 adet tavuk göğüs
(286,00 kalori ) - 1 litre su (0,00 kalori )
- 1 çay kaşığı tuz (0,54 kalori )
- 1 tutam karabiber (25,50 kalori )
- 1 tutam kekik (27,50 kalori )
- 1 tutam kırmızı pul biber (31,80 kalori )
- 1 su bardağı diyet yoğurt
(225,15 kalori ) - 1 adet yumurta (80,00 kalori )
%100,00
~676,49
kalori
toplam
kalori
toplam
~169,12
kalori
kişi başı
kalori
kişi başı
Tarif
- Tavuk göğsünü eğer yağı varsa yağlarını temizleyip güzelce yıkayın.
- Derince bir tencereye suyu, tavuk göğsünü, tuzu ve baharatları koyun ve altını açın.
- Suyu kaynayınca ocağı kısın ve kısık ateşte yaklaşık yarım saat kaynatın, köpürürse köpükleri kepçe yardımıyla toplayın.
- Haşlanmış tavuk göğsünü kenara alın, soğusun.
- 1 su bardağı diyet yoğurduğun içine yumurtayı kırın ve çırpın.
- Daha sonra yavaş yavaş, altı kısık ateşte olan tavuğun suyuna ekleyin ve yavaş yavaş karıştırın.
- Daha sonra soğuyan tavuk göğsünü didin ve çorbaya ekleyin.
