Giriş Yap | Yeni Üyelik
Dukan Krebi
ID:#001865
2
3447
2
Mutfaklar

Malzemeler

  • 8 yemek kaşığı diyet süt(67,89 kalori )
  • 1½ yemek kaşığı yulaf kepeği (0,00 kalori )
  • 1 tutam tuz (1,10 kalori )
  • 1 adet yumurta beyazı (15,00 kalori )
%100,00
~83,99
kalori
toplam
~42,00
kalori
kişi başı

Tarif

  • 8 yemek kaşığı diyet sütü geniş bir kaba koyup üstüne yulaf kepeklerini dökün ve karıştırın, yulaf kepekleri sütü emene kadar kenarda en az yarım saat bekletin.
  • Daha sonra yumurta beyazı ve tuzu da ekleyip çırpın.
  • Yapışmayan yağsız tavaya harcı ikiye bölerek dökün ve kısık ateşte her iki tarafını da spatula yardımıyla döndürerek pişirin, krepler pişerken göz göz olacaktır.
  • Dukan diyetinizin 2.
  • aşamasındaysanız içerisine domates ve marul koyarak sarıp yiyebilirsiniz.
  • Diyetin 1.
  • seviyesindekiler de içerisine, arzuya göre haşlanmış tavuk veya yumurta koyabilirler.
TB QR Code

Bu Tarif deniz tarafından 2013-05-31 08:13:12 tarihinde eklendi
diğer 86 tarifini gör.

169,12
kalori