Giriş Yap | Yeni Üyelik
Parmesan Peyniri Kaplı Levrek Fileto
ID:#001868
4
1906
0

Malzemeler

  • 3 adet levrek fileto(366,00 kalori )
  • 1/3 su bardağı parmesan rende(336,30 kalori )
  • 1 su bardağı panko* (0,00 kalori )
  • 2 adet çırpılmış yumurta (160,00 kalori )
  • ¼ su bardağı un (222,19 kalori )
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (220,65 kalori )
  • 1 tutam deniz tuzu (0,10 kalori )
  • 1 tutam taze çekilmiş karabiber(25,50 kalori )
%100,00
~1330,74
kalori
toplam
~332,68
kalori
kişi başı

Tarif

  • Mutfak robotunda parmesanı,pankoyu ve tuzu 30-40 saniye karıştırın.
  • Tabağa alın.
  • Tavada zeytinyağını ısıtıp balıkları önce una,sonra yumurta sarılarına ve parmesanlı pankoya bulayın.
  • Her tarafını 3-4 dakika pişirip fazla yağını havlu kağıt üzerinde çektirip servis edin.
TB QR Code

Bu Tarif foodess tarafından 2013-05-27 09:36:03 tarihinde eklendi
diğer 1621 tarifini gör.

275,34
kalori
476,96
kalori
559,57
kalori
763,00
kalori
892,41
kalori
132,61
kalori
946,60
kalori
524,32
kalori