Giriş Yap | Yeni Üyelik
Fırında Diet Levrek
ID:#001880
2
2094
1

Malzemeler

  • 2 adet levrek (orta boy)(244,00 kalori )
  • 1 adet limon (21,00 kalori )
  • 4 adet taze soğan (60,00 kalori )
  • 1 çay kaşığı tuz (0,54 kalori )
  • 1 yemek kaşığı sirke (1,50 kalori )
  • 1 diş sarımsak* (4,46 kalori )
%100,00
~331,50
kalori
toplam
~165,75
kalori
kişi başı

Tarif

  • Levreklerin içini temizleyip güzelce yıkayın, üzerine birkaç çizik atın.
  • İnce doğranmış sarımsak, sirke ve bir limonun suyunu geniş bir kapta karıştırıp levrekleri bu sosa yarım saat kadar yatırın.
  • Fırınınızı 250 dereceye ayarlayın.
  • Alüminyum folyoyu fırın tepsinize genişçe serin, levrekleri sosuyla birlikte folyonun üzerine koyun.
  • Aralarına yıkanıp temizlenmiş taze soğanları yerleştirin ve tuzu serpin.
  • İsteğe göre kırmızı biber de ekleyebilirsiniz.
  • Folyoyu levreklerin üzerine tamamen kapatın.
  • 250 derecelik fırında 45 dakika kadar pişirin.
  • Tarif, diyet yapmayanlar için tavada az yağ ile ya da ızgarada da pişirilebilir.
TB QR Code

Bu Tarif deniz tarafından 2013-05-31 11:13:24 tarihinde eklendi
diğer 86 tarifini gör.

432,54
kalori
979,08
kalori
176,75
kalori
103,41
kalori
453,07
kalori
70,95
kalori
324,08
kalori
345,65
kalori